Is minic a tharlaíonn sé go dtéann an t-othar chuig an dochtúir chun a fháil amach cén fáth a ghortaíonn an cúl sa réigiún lumbar. Go minic, bíonn siondróm pian den sórt sin os comhair iad siúd a chaitheann go leor ama ina dteachín samhraidh, ina ghairdín féin. De shíor ag deisiú an tí agus gan aon iarracht a dhéanamh ar an plota, déanann daoine an bonn dá sláinte. Lá nó dhó d'obair chrua, agus anois ní féidir straighten suas gan pian excruciating. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, léiríonn pian láithreacht paiteolaíochtaí eile. Chun an straitéis chóireála chuí a chinneadh, ní mór duit bunchúis an phian a fháil amach ar dtús.
Fachtóirí féideartha: an bhfuil sé dáiríre?
Chun cóireáil mhaith a fháil ar fhadhb, ní mór duit a chúis a aithint ar dtús. Gortaítear an ais sa réigiún lumbar ar chlé, ar dheis, nó fiú is cúis le pian crios, má tá feidhm duáin agus sláinte lag ag duine, d'fhorbair osteochondrosis, agus breathnaítear neuralgia. Tá seans ann go bhfuil pancreatitis géarmhíochaine ann. Éilíonn gach coinníoll cur síos ar chur chuige críochnúil maidir le cóireáil, agus tá sé inmholta dul i gcomhairle le dochtúir. Ag iarraidh cúrsa teiripe a roghnú duit féin ar do chuid féin, is féidir leat dochar a dhéanamh do shláinte, beidh an riocht níos measa fós. Má thagann tú chuig an dochtúir, ag an bhfáiltiú déanfaidh sé na hairíonna a mheas, déanfaidh sé réamhdhiagnóis a fhoirmiú agus é a sheoladh chuig staidéir a dheimhneoidh nó a bhréagnóidh an toimhde.
Duáin Gortaítear
Má ghortaíonn an cúl go mór sa réigiún lumbar, tá an deis ann pyelonephritis. Tagraíonn an téarma do fhoirmiú fócais athlasadh san orgán. Má tá an galar neamh-thógálacha, is féidir glomerulonephritis a dhiagnóiseadh. Uaireanta léiríonn an siondróm pian cuma clocha sna duáin agus na duchtanna. Tá próisis a ghiniúna, chomh maith le gluaiseacht, ina chúis le míchompord láidir go leor.
Is minic a fhorbraíonn an galar i gcoinne chúlra hypothermia, d’fhéadfadh fuar a bheith ann roimhe seo. Tugtar faoi deara gur mó an seans go mbeidh galar duáin ag daoine a chloíonn le aistí bia dian. Ar go leor bealaí, tá na hairíonna a bhaineann le paiteolaíochtaí duáin agus an riocht ar a dtugtar "cuimilt as an gcúl" cosúil. Tá roinnt comharthaí sonracha ann a ligeann duit an paiteolaíocht a aithint níos cruinne. Má tá na duáin tinn, níl na mothaithe ag brath ar an ualach, ar ghníomhaíocht, ar ghluaiseachtaí. Tá fiabhras ar go leor, éiríonn an fual scamallach, athraíonn an scáth. Tugann cuid acu faoi deara áiteamh méadaithe urinate, tá pian ag gabháil leis an bpróiseas féin. Tá sconna éadrom le imeall na láimhe in aice leis na duáin, freagróidh an limistéar le tinneas mór.
Conas cabhrú leat féin?
Má tá pian sa chúl níos ísle ar chúl fear, bean, leanbh, má tá cúis ann a bheith in amhras faoi ghalar duáin, déanann sé ciall teagmháil a dhéanamh leis an dochtúir áitiúil, glaoch air sa bhaile. Is gnéithe thar a bheith tábhachtach iad na duáin maidir le feidhmiú an chorp daonna, agus mar sin níl rioscaí gan údar do-ghlactha. Agus tú ag fanacht le teacht speisialtóireachta, is féidir leat iarracht a dhéanamh léiriú an ghalair a mhaolú. Leagtar nó suífidh an t-othar ionas go mbeidh sé chomh compordach agus is féidir, tugtar bealach dóibh chun an teas a laghdú má sháraíonn an teocht 38 céim. Chun an pian a dhéanamh beagán níos laige, is féidir leat druga antispasmodic a ghlacadh. Más gá don othar seasamh a athrú, ba chóir cuidiú leis. Ina theannta sin, tá sé réasúnta monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola agus teocht an chomhlachta.
Tarlaíonn sé go bhfuil daoine cinnte go bhfuil a fhios acu go cinnte má ghortaíonn an cúl sa réigiún lumbar, cad atá le déanamh: ní mór duit compress te a chur láithreach nó an té atá ag fulaingt a chur i folctha te. I gcás galair duáin, tá cosc dian ar nósanna imeachta den sórt sin. Déanfaidh aon rewarming riocht an othair níos measa go mór. Má tá pyelonephritis forbartha ag duine, gníomhaíonn sé seo an fócas athlastach. Is é tasc an othair fanacht le teacht ó ghairmí. Scrúdóidh an dochtúir an duine atá ag fulaingt agus molann sé tuilleadh gníomhartha.
Pancreatitis
Má ghortaíonn an cúl sa réigiún lumbar, i bhfear, bean, leanbh, d’fhéadfadh an chúis a bheith pancreatitis. Is féidir amhras a bheith ar phaiteolaíocht má thimpeallaíonn an tinneas, agus mothú á chruthú go dtagann sé ó leath clé an chomhlachta, réigiún an hypochondrium. Is féidir an cúl, an bolg a chlúdach - foirmíonn sé seo fáinní pian. I gcás roinnt, is cúis le pancreatitis pian dian in aice leis an navel. Má leanann an paiteolaíocht ar aghaidh go hamhrasach, tá pian ar ais ag an othar - an cúl níos ísle agus beagán níos airde. Is minic go mbíonn diagnóis tosaigh mícheart mar thoradh ar nádúr logánú an tsiondróm pian.
Ag glacadh leis pancreatitis, is gá glaoch ar dhochtúir. Agus tú ag fanacht le speisialtóir, beidh ort bia a dhiúltú go hiomlán - le linn an phróisis athlastach, is féidir leis an mbia an riocht a dhianú go suntasach. Ba chóir don chúramóir cabhrú leis an té atá ag fulaingt staidiúir chompordach a ghlacadh; chomh fada agus is féidir, compord agus suaimhneas a sholáthar do dhuine. Is féidir leat beagán uisce a ól gan breiseáin, ach ní cheadaítear ól ach go measartha. Tá sé inmholta gan an t-othar a fhágáil, monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar an athrú ar an riocht go dtí go dtiocfaidh speisialtóir. Tá sé Creidtear go bhfuil an pian beagán níos laige má tá tú curl suas i suíomh ar saintréith de chuid an suth.
Osteochondrosis
Má tá an ais sa chúl níos ísle an-tinn, is dócha go raibh an chúis le galar de cartilage na hailt ag nascadh gnéithe an cholúin dhromlaigh. Tá baint ag an bpróiseas paiteolaíoch le pinching na fréamhacha nerve - is é seo a thagann chun bheith ina fhoinse pian. Dar le dochtúirí, tá an dóchúlacht go bhforbróidh an galar ard d'aon cheann dár compatriots os cionn 30 bliain d'aois. Le blianta beaga anuas, tá osteochondrosis á dhiagnóiseadh níos mó i ndaoine óga, agus aimsítear é i ógánaigh.
Chun taom pian a spreagadh is féidir rud trom a ardú, fanacht fada i suíomh éigeantach, míchompordach. Tá an dóchúlacht go dtarlóidh paiteolaíocht a fhorbairt níos airde má thiomáineann duine carr ar feadh i bhfad, suíonn sé go leor, agus bogann sé beagán sa saol laethúil. Is féidir amhras a dhéanamh ar osteochondrosis má leathnaíonn an siondróm pian go dtí an cos, agus braitear nagging sa chúl níos ísle. Má dhéanann tú iarracht bogadh, méadaíonn an pian. Gabhann sé seo le haon ualach agus athrú simplí ar shuíomh an chomhlachta. Lámhach, is féidir braite pian a dhó. Is féidir osteochondrosis a athsholáthar má tá íogaireacht laghdaithe tréithrithe ag na masa agus na cosa, agus má choinnítear staidiúir chobhsaí ar feadh i bhfad, bíonn sé deacair é a athrú. I gcás go leor, tá an thermoregulation na géaga suaite, na cosa sweat profusely, agus tá an mothú fuar suaite.
Gnéithe den chás agus garchabhair
Má tá an ais, an ais níos ísle, an spine gortaithe, cé nach bhfuil aon teocht ann, agus go bhfuil na cineálacha cosúil leis na cinn a thuairiscítear thuas, mura bhfuil aon amhras ann go bhfuil cúis an phian sa cholún dromlaigh, is féidir leat garchabhair a thabhairt duit féin trí shimplí. acmhainn. Tá an limistéar difear clúdaithe le seálta olla te nó ceangailte le scairf téimh, agus leagtar síos é chun luí ar dhromchla crua, cothrom. In éagmais éifeachtacht beart den sórt sin, is féidir an ais níos ísle a smearadh le ointments neamh-hormónacha chun cúrsa an phróisis athlastach a mhaolú. Féadfaidh an dochtúir cóireáil shistéamach a fhorordú le drugaí frith-athlastacha neamh-hormónacha. De ghnáth, forordaítear drugaí ina bhfuil meloxicam, ibuprofen.
Ná tóg anailgéisigh agus drugaí frith-athlastacha ar bholg folamh. Na comhpháirteanna gníomhacha atá i gcógas irritate an mhúcóis gastric is féidir, ina chúis le galar ulcer peptic, gastritis.
Mura bhfuil aon chinnteacht chruinn ann go bhfuil cúis an phian go beacht in osteochondrosis, is gá cuairt a thabhairt ar dhochtúir le haghaidh diagnóis. Is cinnte go dtiocfaidh meath ar an riocht le féinchóireáil neamhchosanta le drugaí frith-athlastacha neamh-hormónacha. Beidh sé seo in iúl go háirithe má tá galar pancreatach ag an othar, sárú ar an gconair gastrointestinal.
Sábháilteacht ar dtús
Má ghortaíonn an cúl sa réigiún lumbar, cad atá le cóireáil, inseoidh an dochtúir. Ní féidir leat iarracht a dhéanamh an colún dromlaigh a "shocrú", déanfaidh sé seo an pian níos measa, tá seans ann go ndéanfar damáiste mór don chúl. Má tá osteochondrosis tar éis dul isteach sa ghéarchéim, ba cheart téamh a sheachaint. Ní cheadaítear folcadáin te. Beidh orainn saunas agus folcadáin a thabhairt suas. Tugann téamh suas ar dtús faoiseamh le mothú, ach go luath tagann an pian le fuinneamh athnuaite. Má tá comharthaí osteochondrosis le feiceáil go minic, ní mór duit coinne a dhéanamh le néareolaí. Tabharfaidh an dochtúir atreorú duit le haghaidh MRI. Tabharfaidh pictiúr den sórt sin deis duit riocht an spine lumbar a mheas agus a chinneadh conas is fearr déileáil le bunchúis an phian.
Má ba chúis le osteochondrosis pian le linn cleachtadh coirp, cé gur ghlac an duine ainéistéiseach nó druga chun gníomhaíocht athlastach a stopadh, is dócha go n-éireoidh an riocht i bhfad níos fearr go luath. Fiú má tá an pian imithe go hiomlán, níor cheart duit filleadh ar do ghníomhaíocht roimhe seo arís. Ar feadh tamaill, ba chóir sos a sholáthar don chúl bhreoite. Is é an rogha is fearr scíthe leaba.
Neuralgia
Tá líon mór cineálacha éagsúla léirithe ar conas a ghortaíonn an cúl níos ísle - nuair a luíonn siad ar a gcúl, siúl, lúbadh os a chionn. I gcásanna áirithe, is é an chúis atá leis seo ná próiseas athlastach a dhéanann difear do na snáithíní nerve. Is féidir glacadh leis neuralgia ag manifestations cosúil leis na hairíonna de osteochondrosis cur síos orthu thuas. Le haon ghníomhaíocht fhisiceach, freagraíonn an cúl láithreach le pian, fiú tá gluaiseacht beag deacair don othar, agus cuireann an gá atá le bogadh eagla. Tá roinnt gnéithe ann a fhágann gur féidir a bheith in amhras cad é go díreach ba chúis leis an bpian, agus idirdhealú a dhéanamh ar neuralgia ó chríochnaíonn nerve pinched a sholáthraíonn íogaireacht don cholún dromlaigh.
Le osteochondrosis, tá eagla ar dhuine bogadh go fo-chomhfhiosach, toisc go dtugann an cúl pian d'aon ghníomh. Tá an ghné seo ag neuralgia freisin, ach leathnóidh an tinneas ar an néar ba chúis leis, agus cuireann daoine atá ag fulaingt síos ar na mothaithe féin mar chnapshuim. B'fhéidir faoiseamh dothuartha ar an riocht agus filleadh ar an tinneas nuair a bhíonn duine socair, gan gluaiseacht. Uaireanta, i gcoinne chúlra neuralgia, tarlaíonn trithí, pianta matáin, agus athrú ar shades an chraiceann ag cur isteach. I gcásanna áirithe, cuirtear isteach ar obair na faireoga a tháirgeann allais. Le brú ar chúl, clúdaíonn an pian láithreach an dá leath den chorp go siméadrach.
Gnéithe Cabhair
Má ghortaítear do dhroim nó do dhroim níos ísle go mór, ní inseoidh ach dochtúir cáilithe duit cad atá le déanamh. Is deacair go leor an siondróm pian de bharr neuralgia a eisiamh, ag an am céanna, is gá bearta a ghlacadh chun riocht an othair a fheabhsú, mar is féidir le pian leanúnach diallais mheabhrach a spreagadh. Chun an pian a mhaolú beagán, forordóidh an dochtúir drugaí frith-athlastach neamh-hormónacha. I gcásanna áirithe, is fearr leo fanacht ar chógais ina bhfuil ibuprofen, meloxicam. Taispeántar scíthe don othar.
Má théann othar chuig an dochtúir mar gheall ar gortaíonn a dhroim go leor, ba cheart do speisialtóir cáilithe cinneadh a dhéanamh ar an gcúl níos ísle, cad atá le déanamh. Bunaithe ar shonraí an cháis, féadfar ospidéal a mholadh. Baintear leas as an mbeart seo má tá na mothaithe an-láidir. In ospidéal, déanfar imshuí do dhaoine atá i ngátar le novocaine.
Gnéithe agus pianta
Tarlaíonn sé freisin gur stróic duine a dhroim agus gortaítear a dhroim níos ísle. Cad atá le déanamh i gcás den sórt sin, inseoidh an dochtúir duit freisin. Braithfidh sé seo ar dhéine an damáiste. Uaireanta is leor scíthe, i gcásanna eile is gá cabhair ó mháinlia. Tá sé ar eolas go mbíonn tinneas ag gabháil go minic le tréimhse scíthe tar éis cleachtadh fada nó ualach míréasúnta mór. Is féidir le pian a bheith mar thoradh ar ghluaiseachtaí awkward, nár éirigh leo. Tá sé ar eolas go bhfuil daoine a bhfuil béim orthu, chomh maith leo siúd, mar gheall ar nádúr a gcuid oibre, ina suí ar feadh i bhfad, go háirithe os comhair ríomhaire, gearán a dhéanamh faoi phian níos minice. Is minic a ghortaíonn an cúl dóibh siúd a bhíonn ag traenáil go gníomhach freisin, go gcaitheann siad ar feadh i bhfad ina seasamh, ag fulaingt ó bhreis-mheáchan. Bíonn pian sa chúl níos ísle beagnach i gcónaí ag gabháil leis an toircheas agus cuireann sé isteach ar feadh tamaill tar éis bhreith linbh.
Tá cásanna ann freisin, go ginearálta, nach gá duit a dhéanamh amach cad atá le déanamh: gortaítear an cúl sa réigiún lumbar, ach go lag, le himeacht ama imíonn gach rud as a stuaim féin. Má tá an t-ionsaí aon-uaire, nach bhfuil ró-láidir, bhí fachtóir cúiseach soiléir ann roimhe seo (mar shampla, obair fhada i dteachín samhraidh), ní mór duit ach scíth a ligean duit féin agus fanacht leis an bpian a fhágáil. Má thagann an pian in ionsaithe, tréimhsí, imní ar feadh i bhfad, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir, ós rud é go bhfuil sé dodhéanta a chinneadh leat féin cad a spreagann mothaithe.
Cúiseanna: bunscoile agus meánscoile
Breathnaítear pian bunscoile má tá galar ar an spine. Tá siondróm den sórt sin indéanta má tá spondylarthrosis, spondylosis forbartha ag duine. hernia nó protrusion féideartha. Tá siondróm pian tánaisteach ag gabháil le bristeacha, próisis meall, teannas muscle fada. Is féidir le galair (kyphosis, airtríteas, eitinn) a bheith mar thoradh ar phian den sórt sin, tá seans ann go mbeidh canáil dromlaigh cúngaithe, osteomyelitis agus próiseas urchóideach. Is féidir le pian sa chúl níos ísle le cysts ovarian, endometriosis. Caithfidh an dochtúir fachtóirí uile an cháis a shoiléiriú, ag seiceáil riocht an othair d'fhonn a fháil amach cad atá le déanamh. Pian ar ais sa réigiún lumbar i ndaoine atá ag fulaingt ó chistitis, in othair le scoliosis agus osteoarthritis. Is féidir le galar Scheuermann-Mau pian a spreagadh. I roinnt mná, léiríonn tinneas deacrachtaí maidir le hiompar an fhéatas.
Cibé an ndéanfaidh tú deifir chuig an dochtúir?
Tá comharthaí áirithe pian ann a léiríonn an gá atá le cúnamh cáilithe a fháil chomh tapa agus is féidir. Mar sin, más rud é nuair a bhíonn tú ag siúl ar an gcúl níos ísle freagraíonn sé le pian, casacht, sraothartach mar thoradh ar ghéarú ar an ceint, agus na mothaithe ag leathnú go dtí an foircinn níos ísle, ní mór duit coinne a dhéanamh le néareolaí. Cabhróidh sé freisin má ghortaíonn an cúl níos ísle, go bhfuil na mothaithe dull, na pianta ar ais, leathnaíonn an pian go dtí na cosa, tá sé níos suntasaí nuair a bhíonn casacht agus bogadh ann. Is dócha go léiríonn comharthaí den sórt sin sciatica, ach ní mór do dhuine an cúnamh is tráthúla ó dhochtúir, mar sin níor chóir duit moill a chur ar theagmháil leis an gclinic.
Is féidir le traumatologist a insint duit cad atá le déanamh má ghortaíonn do dhroim sa chúl níos ísle, má tháinig na mothaithe i gcoinne chúlra síneadh matán nó rud atá ró-throm a ardú. Ar chúiseanna den sórt sin, chomh maith le pian mar gheall ar hypothermia agus nochtadh do dhréacht, is gá ar dtús uachtair a ghníomhaíonn sreabhadh fola a úsáid ar feadh trí lá sa bhaile. Más rud é le linn na tréimhse seo nach bhfuil an riocht a fheabhsú, ba chóir duit coinne a dhéanamh leis an dochtúir.
Tomhais agus uainiú
Ar feadh trí lá, is féidir leat iarracht a dhéanamh cabhrú leat féin le backache, lumbago. De réir na ndochtúirí a bhfuil a fhios acu go díreach cad atá le déanamh má ghortaítear a ndroim sa chúl níos ísle, is minic a bhíonn na hairíonna sin ag fulaingt orthu siúd a bhfuil iallach orthu oibriú go crua mar gheall ar a gcuid gníomhaíochtaí. Is gnách go n-imíonn an pian leis féin laistigh de chúpla lá tar éis aclaíochta, cé gur annamh a mhaireann sé ar feadh seachtainí. Chun an riocht a mhaolú, is gá anailgéisigh a úsáid, scíth a ligean duit féin. Is gá a fháil amach go turgnamhach cén suíomh ina bhfuil an pian is laige. An chéad dá lá ba chóir duit a chur ar fáil duit féin le scíthe leaba. Mura bhfuil na mothaithe tar éis dul thar trí lá, déantar iad a thaifeadadh le dochtúir.
Siondróm pian féideartha ar chúlra myositis. De ghnáth bíonn hypothermia nó teannas muscle dian roimh phróiseas paiteolaíoch den sórt sin. Freagraíonn an limistéar le stiffness, tá mothaithe géar, go háirithe láidir agus iad ag iarraidh bogadh. Is fearr a inseoidh an dochtúir duit freisin cad ba cheart duit a dhéanamh má ghortaíonn do dhroim sa chúl níos ísle ar an gcúis seo. Tugann dochtúirí comhairle ar dtús cithfholcadh te a ghlacadh, éadaí te oiriúnacha a aimsiú agus aon ghníomhaíocht fhisiciúil a thréigean go hiomlán. Úsáideann na chéad trí lá ointments a éascaíonn an próiseas athlastach, a mhaolú pian. Mura laghdaigh na braite, déan coinne leis an dochtúir.
Chronicle agus pian radiating
Faoi cad atá le déanamh má ghortaíonn an ais sa chúl níos ísle mar gheall ar spondylosis, ní inseoidh an dochtúir ach amháin tar éis measúnú cúramach a dhéanamh ar riocht an othair. Tá an galar léirithe ag siondróm pian láidir, géar, tá pian ar an gcúl níos ísle, tá na cosa ag lagú agus numb. Le léirithe den sórt sin, ba cheart duit coinne a dhéanamh láithreach le néareolaí.
Is féidir le spondylitis ankylosing pian a spreagadh. Cúis fhéideartha is ea teip meitibileach nó paiteolaíocht oncological. In aon cheann de na roghanna seo, ní bheidh sé indéanta cabhrú leat féin, ní mór duit dul i gcomhairle le speisialtóir cáilithe agus scrúdú mionsonraithe ar an gcomhlacht.
Tarlaíonn sé freisin go bhfuil duine cinnte go bhfuil an pian logánta sa spine lumbar, ach is é an chúis is mó ná teip ar fheidhmiúlacht an orgáin inmheánaigh. Is féidir pian radaithe a dhéanamh má tá an paiteolaíocht logánta sa pelvis, sa chonair gastrointestinal, agus sna duáin. Is minic a thugann pian don chúl níos ísle le hailse. Tá sé dodhéanta cuairt ar an dochtúir a chur siar má mhaireann an siondróm níos mó ná trí lá, má bhí gortú ann roimhe sin, más rud é, i dteannta leis an réigiún lumbar, gortaítear an chos agus an cos níos ísle freisin. Sa chás go bhfuil numbness na géaga, an réigiúin inguinal ag gabháil leis an bpian, tá sé dodhéanta freisin moill a chur ar theagmháil leis an gclinic.
Conas a sheiceáil?
Má ghortaíonn do dhroim sa réigiún lumbar ar maidin, is féidir é seo a mheas mar chúis leordhóthanach chun teagmháil a dhéanamh le speisialtóir. Ar dtús, is féidir leat dul chuig an teiripeoir áitiúil. Tabharfaidh an dochtúir treoracha le haghaidh tástálacha agus scrúduithe uirlise, a atreorú chuig dochtúir ardcháilithe bunaithe ar shonraí an cháis. De ghnáth déanann néareolaí an diagnóis is cruinne. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit torthaí MRI, ECG agus scrúdú ultrafhuaime a fháil. Déantar samplaí fola agus fuail a sheiceáil sa tsaotharlann. I gcásanna áirithe, is gá staidéar a dhéanamh ar phuncture an chorda dromlaigh, má tá amhras ann go bhfuil galair urchóideacha ann, tógtar samplaí fíocháin le haghaidh bithóipse.
Conas a chaithfear leo?
Tá eagla ar go leor daoine dul chuig an dochtúir má ghortaíonn a gcúl sa réigiún lumbar ar maidin, toisc go gcreideann siad go gcuirfidh an dochtúir iad láithreach le haghaidh máinliachta. Sa lá atá inniu ann, tá go leor modhanna éifeachtacha ann chun galair éagsúla an cholúin dhromlaigh a chóireáil. Tá modh ag baint úsáide as tonnta agus réimsí maighnéadacha. D'fhéadfadh sé cabhrú le druga a riaradh chun hailt a chóireáil. Tá ionsamhlóirí athshlánúcháin deartha chun soghluaisteacht a athbhunú go tapa. Le pian dian agus an gá atá le athlasadh agus spasm a stopadh, déanfaidh an dochtúir imshuí.
Is éard atá i gceist le cóireáil drugaí le pian ar ais ná cógais ó bhéal agus in-insteallta a ghlacadh. Go minic cuirtear cóireáil den sórt sin in éineacht le fisiteiripe - méadaíonn sé seo an éifeachtacht. Míochainí a fhorordú chun swelling a mhaolú, stiffness a mhaolú, deireadh a chur leis an bhfócas athlastach. Ós rud é go bhfuil liosta leathan de contraindications agus fo-iarsmaí féideartha ag gach cógas den sórt sin, tá cosc dian ar fhéinchógas leo.