Tá an oiread sin ráite faoi osteochondrosis gur dócha nach bhfuil aon rud le cur leis, cé go bhfuil an t-ábhar seo chomh ábhartha gur dócha gur fiú rud éigin a scríobh ó mo thaithí féin. Ní dhéanfaidh duine ar bith a tháinig trasna ar an ngalar seo mearbhall air le haon rud: níl cur síos iomlán ar osteochondrosis fós ag pian lámhach géar, soghluaisteacht muineál teoranta agus míchompord leanúnach.
Mar sin má tá sé seo eolach duit, ansin san ábhar seo ardóidh mé dhá ábhar: comharthaí osteochondrosis ceirbheacsach agus cóireáil sa bhaile.
Cad é osteochondrosis ceirbheacsach agus conas na chéad chomharthaí a aithint?
Ó tháinig an chine daonna “ar a chosa arís,” tá méadú tagtha ar líon na ngalar. Áiríodh orthu seo ní hamháin Hipirtheannas, ach freisin roinnt galair a bhaineann leis an gcóras mhatánchnámharlaigh. Tá sé seo intuigthe, toisc go bhfuil méadú tagtha ar an ualach ar an bhfráma mhatánchnámharlaigh ar fad go minic. Is é an t-osteochondrosis an praghas atá le híoc as “siúl díreach”.
Is éard atá i gceist le osteochondrosis ná fréamhacha nerve a phionadh ag codanna den spine mar gheall ar tanú agus caillteanas elasticity na dioscaí intervertebral. Mar riail, is féidir go leor cúiseanna a bheith leis seo, ina measc tá stíl mhaireachtála shuiteach agus droch-aiste bia.
Mura ndéileáiltear leis an ngalar seo in am, féadfaidh iarmhairtí brónach a bheith mar thoradh air. Ag an gcéad chéim, breathnaítear pianta géara lámhaigh, spasms i matáin an réigiúin cheirbheacsach agus fiú numbness na géaga nuair a ardaítear na hairm os cionn leibhéal na guaillí taobh thiar den cheann.
Tuilleadh - níos mó. Is féidir tinneas cinn gearrthéarmacha agus fadtéarmacha, meadhrán agus fiú cailliúint tobann comhfhiosachta nuair a bhíonn an ceann ag casadh go géar.
Cá háit a dtosaíonn tú ag cóireáil osteochondrosis ceirbheacsach?
Ar ndóigh, bheadh sé ag smaoineamh maith dochtúir a fheiceáil, ar a laghad chun céim an osteochondrosis a chinneadh, agus ach amháin ina dhiaidh sin déan iarracht cóireáil a dhéanamh le míochainí nó dul faoi chúrsa cóireála sa bhaile le leigheasanna tíre.
Bhuel, inseoidh an dochtúir duit faoi chóireáil drugaí agus fiú pills a fhorordú, agus roinnfidh mé mo thaithí phearsanta, a bhuíochas sin do go leor daoine, mé féin san áireamh, a fuair réidh go hiomlán leis na hairíonna thuas go léir.
Is é cothú an eochair do shláinte iontach
Tá ceann de na róil is tábhachtaí i saol an duine ag cothú, chomh maith le sreabhadh comhchuí gach próiseas sa chorp.
Is é an fírinne ná má dhéanann tú iarracht go litriúil do stíl mhaireachtála a athrú ar feadh míosa, ag tosú le cothú, cuirfear tús le próisis nádúrtha samhaltú imdhíonachta sa chorp, a bhuíochas sin is féidir leat fáil réidh le líon mór galair.
Gcéad dul síos, athbhreithniú a dhéanamh ar do aiste bia. Má tá líon mór bianna sailleacha agus friochta ann, ansin é a dhíchur go hiomlán nó é a laghdú go dtí a laghad. Cé, nuair a dhéanann tú “shoot” ar bhealach a “oh-oh-oh,” éistfidh tú láithreach le mo chomhairle.
Déan iarracht plúr a thabhairt suas nó athrú ó chineálacha éadroma earraí bácáilte go cinn dorcha. Is é arán dubh an chuid is mó úsáideach.
Feoil aiste bia a thabhairt isteach i do aiste bia ina bhfuil méid beag saille: sicín bán, coinín nó mairteoil bruite. Cogannaigh do bhia go maith, mar go gcabhraíonn sé seo le do chorp díolama agus é a ionsú níos tapúla. Ar ndóigh, tabhair isteach an oiread glasraí, torthaí, luibheanna agus decoctions luibhe isteach i do aiste bia agus is féidir.
Beidh ionadh ort cé mhéad miasa is féidir leat teacht suas le glasraí nach bhfuil fíor níos lú ná na "sneaiceanna" a bhfuil tú i dtaithí ar, agus ag an am céanna a bhfuil tionchar tairbheach ar do iomlán dea-bhail.
Gleacaíocht - níl aon áit le haghaidh osteochondrosis i gcorp sláintiúil!
Le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach, moltar gleacaíocht a dhéanamh, agus is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir na cleachtaí a dhéanamh ag aon am áisiúil, ag luí nó ina suí, is é an rud is mó ná é a dhéanamh chomh minic agus is féidir.
Ní hamháin go méadóidh sé seo solúbthacht an spine ceirbheacsach ar fad, ach freisin gnáthóidh sé scaipeadh fola, agus beidh tionchar dearfach aige seo, ar a seal, ar an bpróiseas chun an galar a dhíchur.
Go deimhin, is é an príomhfhocal nuair a bhíonn gleacaíocht á dhéanamh agat chun osteochondrosis a chóireáil ná rialtacht, agus níl an rud go díreach a dhéanann tú chomh tábhachtach a thuilleadh. Tilt do cheann ar chlé agus ar dheis, ar ais agus amach, déan ciorcal le do cheann agus rollaigh do mhuineál go simplí.
Ní bheidh féin-massage, a fhéadfaidh cleachtaí a bheith ag gabháil leis, iomarcach, rud a fheabhsóidh an éifeacht cneasaithe. Tá plástair mustaird agus ointments speisialta chun pian a mhaolú iontach freisin le haghaidh osteochondrosis. Lig dom a mheabhrú duit arís gurb é an rud is mó ná rialtacht. Más rud é tar éis 2-3 lá nach bhfuil aon éifeacht infheicthe ann, níor chóir duit stop a chur le mo chuid moltaí a leanúint.
Go deimhin, má tá amhras ort go bhfuil osteochondrosis ann, fiú tar éis do na hairíonna go léir a bheith imithe, níor cheart duit stop a chur le stíl mhaireachtála shláintiúil. Anois tá cothú cuí agus stíl mhaireachtála gníomhach do stíl mhaireachtála nua.
Agus rud amháin eile, ná déan dearmad gurb tú an duine is gaire duit féin, mar sin bí níos dána maidir le grá a thaispeáint duit féin agus do chorp, rud a chuirfidh iontas ort, ag freagairt do mhothúcháin dearfacha, i bhfoirm sláinte den scoth.