Osteochondrosis an spine lumbar

Ceann de na cinn is coitianta agus tromchúiseach paiteolaíochtaí a fhaightear i measc cónaitheoirí nua-aimseartha ná osteochondrosis lumbar. Tá sé mar thoradh ar ghníomhaíocht fhisiciúil méadaithe, obair shuiteach, aiste bia neamhchothrom, cur isteach ar codlata agus wakefulness, ag caitheamh bróga míchompordach agus fachtóirí riosca eile. Is é príomh-chontúirt an ghalair seo ná cuma pian dian, mothú stiffness agus caillteanas de réir a chéile ar ghníomhaíocht mhótair sa spine agus sna foircinní níos ísle.

Déanann an t-ionad leighis diagnóis iomlán ar riocht an spine, agus cuireann sé nósanna imeachta cóireála éifeachtacha i bhfeidhm chun dul i ngleic leis an bpaiteolaíocht gan deacrachtaí breise. Is é an príomhbhealach atá againn le dul i ngleic le hathruithe diostrophic-degenerative ná nochtadh tonnta turrainge. I bhfoirmeacha chun cinn an ghalair, déanaimid idirghabháil máinliachta. Déantar na nósanna imeachta go léir faoi threoir néareolaithe agus fisiteiripeoirí den chatagóir is airde agus ag baint úsáide as trealamh nua-aimseartha.

Cad é osteochondrosis lumbar?

Áirítear ar na paiteolaíochtaí is coitianta a bhaineann leis an gcóras mhatánchnámharlaigh osteochondrosis an spine lumbar. Tá an galar seo tréithrithe ag an chuma ar athruithe degenerative-dystrophic i réimse na cnámha agus hailt. In ainneoin go bhfuil pian mar gheall ar osteochondrosis an réigiúin lumbar logánaithe i limistéar atá sainithe go soiléir, féadann sé scaipeadh chuig orgáin eile agus cur isteach ar ghnáthbhealach maireachtála an duine. Chomh maith leis sin, is féidir le hathruithe degenerative teorainn a chur le feidhm na foircinní níos ísle.

Ná déan iarracht osteochondrosis lumbar a chóireáil leat féin. Is féidir é seo a chur faoi deara deacrachtaí tromchúiseacha sa chorp agus go suntasach níos measa riocht an spine. San Airteagal seo inseoimid duit go mion conas osteochondrosis lumbosacral a chóireáil.

Cúiseanna osteochondrosis lumbar

Nuair a dhéantar an t-ualach a chuirtear ar an gcóras mhatánchnámharlaigh a dháileadh go mícheart, bíonn sé seo ar cheann de na príomhfhachtóirí a bhaineann le osteochondrosis. De ghnáth, tarlaíonn neamhoird den sórt sin mar gheall ar stíl mhaireachtála “sedentary”, iompar rialta rudaí troma, chomh maith le nuair a chodladh i suíomh míchompordach nó nuair a úsáidtear bróga ard-sála gach lá.

Áirítear le catagóirí riosca daoine scothaosta freisin; mná le linn toirchis; oibrithe oifige agus daoine a bhfuil baint acu le gníomhaíochtaí gairmiúla spóirt.

Chomh maith leis sin, is féidir osteochondrosis an spine lumbar a spreagadh leis na fachtóirí seo a leanas:

• próisis athlastacha sa chóras mhatánchnámharlaigh;
• Tráma agus damáiste do na géaga agus don spine;
• Neamhoird an chonair gastrointestinal;
• Gníomhaíocht fhisiciúil fhada;
• Ró-ualach síc-mhothúchánach;
• Ionfhabhtú orgáin inmheánacha;
• Díláithriú dioscaí intervertebral;
• Neamhoird imshruthaithe sa spine;
• Teorainn le soghluaisteacht chomhpháirteach de bharr damáiste fíocháin bhog;
• Láithreacht dioscaí intervertebral herniated;
• Neamhoird a fhorbraíonn mar gheall ar shubstaintí tocsaineacha ag dul isteach sa chorp;
• Neamhoird meitibileach;
• Neamhghníomhaíocht fhisiciúil;
• Scoliosis;
• Cothú lag;
• Róthrom;
• Coinníollacha paiteolaíocha a eascraíonn de bharr díhiodráitithe an chomhlachta;
• Soláthar neamhleor ocsaigine agus cailciam;
• Galair chomhpháirteacha;
• Mí-úsáid deochanna alcólacha agus táirgí tobac;
• Neamhoird a bhaineann le dul in aois an chomhlachta.

Comharthaí osteochondrosis an spine lumbar

Ós rud é nach bhfuil comharthaí fhuaimnithe ag gabháil le osteochondrosis an spine lumbar ag an gcéim tosaigh, is féidir le cóireáil a bheith deacair go leor a roghnú. Braitheann sé go léir ar an méid damáiste d'fhíocháin an cholúin dhromlaigh.

Ag an gcéim tosaigh, tugann othair faoi deara míchompord beag, a d’fhéadfadh pian géarmhíochaine a bheith ag gabháil leis de réir mar a fhorbraíonn an galar. Sna céimeanna chun cinn, breathnaítear siondróm pian de dhéine méadaithe, rud a chuireann srian le gníomhaíocht mhótair duine. Dá bhrí sin, nuair a dhéantar othar a diagnóisíodh le osteochondrosis lumbar, ní mór cóireáil a thosú chomh luath agus is féidir. Seachnóidh sé seo iarmhairtí tromchúiseacha sa todhchaí.

Tugtar faoi deara na hairíonna seo a leanas de osteochondrosis lumbar i fir agus mná:

• Siondróm pian. Is é seo an comhartha is suntasaí den ghalar. Féadfaidh an déine pian a mhéadú de réir a chéile le linn gníomhaíocht fhisiciúil nó strus méadaithe. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhféadfadh pian neamh-iompartha a bheith ag gabháil leis an bpróiseas paiteolaíoch seo i bhfoirmeacha chun cinn;
• Teorainn le soghluaisteacht. Is féidir le próisis degenerative sa cholún dromlaigh laghdú ar ghníomhaíocht mhótair a spreagadh: lúbann duine le hiarracht mhór, bíonn sé deacair dó a chorp a chasadh agus suí le cúl díreach;
• Meath ar fheidhmiú na géaga. Ar an gcéad dul síos, mothaíonn duine laige i matáin na gcos agus athraíonn a gait. Is féidir go n-imíonn ceint sna foircinní íochtaracha freisin agus d’fhéadfadh ceint griola tarlú;
• Athrú ar ton craiceann. Mar gheall ar dhrochchúrsaíocht sa limistéar difear, déantar an craiceann pale;
• Mífheidhmiú gnéasach (a tharlaíonn i bhfoirmeacha chun cinn an ghalair).

Cineálacha osteochondrosis lumbar

Tá roinnt cineálacha ag an galar seo, ag brath ar dhéine an phian:

• Lumbago. Ag gabháil leis siondróm pian géarmhíochaine. Arb iad is sainairíonna éagumas chun gluaiseacht agus pianta tobann lámhach. Le feiceáil nuair a bhíonn deirí nerve agus dioscaí intervertebral comhbhrúite, gortaithe agus crapthaí matáin (trithí);
• Sciatica. Tá an paiteolaíocht seo tréithrithe ag pian dian a tharlaíonn sna limistéir lumbar agus sacrum agus a leathnaíonn chuig an pelvis. Radaíonn pian tromchúiseach go dtí an nerve sciatic, cuireann teorainn le próisis síneadh agus flexion an chomhlachta, cuireann sé cosc ar na suíomhanna "seasamh" agus "suí" a ghlacadh gan míchompord;
• Lumbodynia. Tá sé tréithrithe ag siondróm pian pian fada, a tharlaíonn i gcoinne chúlra síneadh tendón, easbhrú croí an diosca intervertebral agus próisis degenerative eile sa chóras mhatánchnámharlaigh;
• Radiculopathy. Is iad seo a leanas comharthaí tréithiúla an ghalair seo: dodhéanta gníomhaíocht mhótair agus cailliúint íogaireachta i gcríochnaíonn nerve. Tugann othair faoi deara freisin pian sa bolg níos ísle, easpa ton muscle, caillteanas reflexes agus griofadach;
• Osteochondrosis lumbar discogenic. Tá caillteanas ceint sna foircinní níos ísle agus ar ais, chomh maith leis an limistéar gluteal agus sa bolg níos ísle. I gcásanna áirithe, tarlaíonn laige ginearálta, urination minic, meáchain caillteanas agus fiabhras.

Céimeanna forbartha osteochondrosis lumbar

Tá ceithre chéim forbartha tréithrithe ag an bpróiseas paiteolaíoch thuas. Thairis sin, má dhéantar othar a diagnóisíodh le osteochondrosis an spine lumbar agus má breathnaítear comharthaí an ghalair seo, ní mór cóireáil a roghnú ag cur san áireamh déine scrios fíocháin.

Faoi láthair tá an t-aicmiú seo a leanas den ghalar:

1. Osteochondrosis den chéad chéim. Arb iad is sainairíonna an chuma ar míchompord beag sa limistéar lumbar. Is féidir le léirithe pianmhar iad féin a mhothú tar éis saothair fhisiceach trom nó oiliúint spóirt fhada. De ghnáth, léiríonn othair míchompord beag agus pian stabbing sa réigiún gluteal agus lumbar;
2. Osteochondrosis an dara céim. Éiríonn mothaithe míthaitneamhacha níos suntasaí. Léiríonn próisis millteach iad féin i limistéar bhlaosc seachtrach an diosca intervertebral. Síneann nó caolaíonn an spás idir na veirteabra, agus tosaíonn an diosca féin ag brú amach thar a dteorainneacha. Chomh maith leis sin ag an gcéim seo tá comhbhrú na deirí nerve, a bhfuil pian dian sa réigiún lumbar ag gabháil leis. Ina theannta sin, féadfaidh pian scaipeadh go dtí an limistéar gluteal agus limistéar an rúitín. Comhartha eile den ghalar sa dara céim ná numbness nó an chuma ar ceint dhó;
3. Osteochondrosis an tríú céim. Ag gabháil leis scrios iomlán an fáinne snáithíneach agus foirmiú hernia intervertebral. Sa chás seo, éiríonn an próiseas comhbhrú na deirí nerve níos suntasaí, siondróm pian de déine méadaithe agus athlasadh le feiceáil;
4. Osteochondrosis an ceathrú céim. Tá sé tréithrithe ag tarlú próisis atrophic i réimse na struchtúir cartilaginous agus foirmiú paiteolaíocha fíochán cnámh. In ainneoin go bhfuil an pian ag titim, ní léiríonn sé seo téarnamh an othair. Ar a mhalairt, tá soghluaisteacht na veirteabra teoranta go suntasach, rud a d'fhéadfadh caillteanas iomlán a bheith mar thoradh ar chumas oibre.

Conas pian a chóireáil mar gheall ar osteochondrosis lumbar?

Féadfaidh riocht an othair dul in olcas mar gheall ar nochtadh teirmeach, ardú rudaí troma, nó gluaiseachtaí tobanna. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil nádúr déach ag an ngalar: is féidir siondróm pian géarmhíochaine a tharlaíonn gan choinne nó a mhéadú de réir mar a fhorbraíonn an próiseas millteach. Mar riail, tá pian géarmhíochaine de déine méadaithe tréith ag an gcéim exacerbation. Sa chás seo, tarlaíonn spasm muscle sa chófra agus sa chúl níos ísle, rud a chuireann teorainn le soghluaisteacht an chúl.

Chomh maith leis sin, is féidir le manifestations pian radiate go dtí an réigiún gluteal agus foircinní níos ísle, atá ceangailte leis an limistéar damáiste de na colún spinal ag próisis fada néaróin. Mar thoradh air sin, déanann duine iarracht seasamh milis a ghlacadh a íoslaghdaíonn míchompord. I gcás den sórt sin, is féidir fiú na gluaiseachtaí is lú ionsaí pian nua a spreagadh.

Is féidir stop a chur le osteochondrosis lumbar an spine, ar cuireadh tús le cóireáil air go tráthúil, laistigh de 1-2 sheachtain.

Cabhróidh an t-ionad leighis le siondróm pian géarmhíochaine a mhaolú ag am ar bith den lá. Chun diagnóis chruinn a dhéanamh, déanaimid diagnóisic radagrafaíochta agus ultrafhuaime. Tar éis an míchompord a mhaolú, cabhróidh ár speisialtóirí taithí leat na bearta cóireála is éifeachtaí a roghnú.

Seachghalair osteochondrosis an spine lumbar

Tarlaíonn aon iarmhairtí diúltacha tar éis tinnis mar gheall ar herniation diosca intervertebral foirmithe. Cuireann myelopathy chorda an dromlaigh baol ar leith; ní féidir fiú idirghabháil máinliachta dul i ngleic leis i gcónaí. Is iad seo a leanas a ghnéithe tréithiúla: suaitheadh ar phróisis an lamhnáin agus an rectum a fholmhú. Chomh maith leis sin, cuimsíonn léirithe neamh-inmhianaithe na paiteolaíochta comhbhrú fréamhacha an dromlaigh, in éineacht le pian géarmhíochaine sa réigiún lumbar. Ina theannta sin, d'fhéadfadh na deacrachtaí seo a leanas a bheith ann:

• an chuma ar diosca herniated, protrusion;
• Salann breise sa chorp;
• caillteanas iomlán gníomhaíochta mótair sna foircinní níos ísle;
• Athlasadh na fréamhacha dromlaigh (radiculitis) de chineál ainsealach.

Bearta diagnóiseacha

Cuimsíonn an próiseas diagnóiseach le haghaidh osteochondrosis amhrasta roinnt céimeanna agus tosaíonn sé le comhairliúchán tosaigh le speisialtóir, ina soiléirítear an fhaisnéis seo a leanas:

1. Déantar anailís ar ghearáin an othair. Déantar é a chinneadh ina bhfuil pian sa cheantar agus comharthaí eile breoiteachta comhchruinnithe;
2. Soiléirítear fad, minicíocht agus nádúr an míchompord;
3. Bunaítear tréimhse chuma comharthaí príomhúla na paiteolaíochta, rialtacht na n-ionsaithe pian agus na fachtóirí riosca;
4. Stíl mhaireachtála an duine. Faigheann an dochtúir amach cén réimse gníomhaíochta a bhfuil an t-othar ag gabháil dó, cén cineál strus a bhíonn sé faoi lé go laethúil, cibé an bhfuil sé rannpháirteach i ngníomhaíochtaí spóirt, go n-ardaíonn sé rudaí trom agus go ndéanann sé saothair fhisiceach ar feadh tréimhse fada ama;
5. Anailís ar stair leighis. Soiléiríonn an réamaiteolaí cad iad na próisis phaiteolaíocha a d’fhulaing an t-othar roimhe seo.

Ansin, tosaíonn an dochtúir scrúdú seachtrach ar an othar. Sa chás seo, tugtar aird ar leith ar ghnéithe anatamaíocha na géaga agus an torso maidir leis an gcolún dromlaigh. Faigheann sé amach freisin an bhfuil aon athruithe ar staidiúir an othair agus ar riocht a chraicinn.

Ag an gcéim dheireanach den scrúdú seachtrach, cinneann an réamaiteolaí méid an damáiste do na fréamhacha. Chun seo a dhéanamh, cuirtear na gníomhartha seo a leanas i bhfeidhm:

• Siomptóm Lasègue. Moltar don othar seasamh luí a ghlacadh. Ansin caithfidh sé a chosa a ardú ceann ar cheann, agus iad á lúbadh ag an gcomhpháirt glúine. Má tharlaíonn pian sa réigiún lumbar agus na cleachtaí seo á gcomhlíonadh, léiríonn sé seo toradh dearfach;
• Comhartha Wasserman. Cuirtear an t-othar ar a bholg, ag bogadh an ghéag íochtair go dtí an taobh go dtí an uillinn uasta. Má tharlaíonn próiseas paiteolaíoch, feictear míchompord láithreach i réigiún tosaigh an thigh agus sa groin;
• symptom Neri. Iarrtar ar an othar a cheann a bhogadh siar go géar nó é a chlaonadh ar aghaidh. Más rud é tar éis na n-ionramhálacha seo pian a bheith le feiceáil sa réigiún lumbar, is féidir linn láithreacht an tsiomptóm seo a mheas;
• Siomptóm Dejerine. Moltar don othar an limistéar bhoilg a aimsir. Léiríonn pian sa cholún dromlaigh láithreacht osteochondrosis lumbar.

Chun an diagnóis a shoiléiriú, moltar don othar dul faoi nós imeachta MRI. Le linn an phróisis dhiagnóiseach seo, tá an speisialtóir in ann a chinneadh an bhfuil neoplasmaí urchóideacha agus paiteolaíochtaí cnámh ann nó nach bhfuil. Teorainn don staidéar ná láithreacht neamhoird mheabhrach san othar. Ligeann CT do dhuine faisnéis chruinn iontaofa a fháil maidir leis an ngalar. Déantar X-ghathanna go heisiach i bhfoirmeacha chun cinn an ghalair, nuair a bhíonn scrios suntasach déanta ar fhíochán cnámh an spine.

Cóireáil osteochondrosis lumbar

Tá néareolaí freagrach as an othar a dhiagnóisiú agus na nósanna imeachta cóireála riachtanacha a fhorordú. Má tá pian de dhéine méadaithe nó cur isteach ar fheidhmiú aon chórais inmheánacha ag gabháil leis an bpróiseas millteach-degenerative seo, d'fhéadfadh go mbeadh gá le tuairim ó dhochtúirí speisialtachtaí eile.

Chun a thuiscint go soiléir conas osteochondrosis lumbar a chóireáil, is leor an scéim seo a leanas a shamhlú: bearta diagnóiseacha a dhéanamh, céim dul chun cinn na paiteolaíochta a shoiléiriú, na hiarmhairtí don chomhlacht a aithint. Agus an fhaisnéis a fhaightear á gcur san áireamh, déantar an gá atá le nósanna imeachta máinliachta nó coimeádach a chinneadh.

Fostaíonn ár n-ionad leighis néareolaithe agus fisiteiripeoirí a bhfuil taithí acu ar féidir leo conclúid chruinn a dhéanamh faoi láithreacht osteochondrosis, agus déanann sé nósanna imeachta cóireála a ligeann duit torthaí iontaofa agus fada a fháil.

Teiripe cleachtaí le haghaidh osteochondrosis lumbar

Tá éifeachtacht na teiripe fisiceach don ghalar seo soiléir. Mar sin féin, ba chóir go ndéanfadh dochtúir athshlánúcháin taithí sraith cleachtaí i seomra le trealamh speisialta. Réamhriachtanas chun teiripe aclaíochta a dhéanamh ná easpa nó lagú pian san othar tar éis tinnis. Ina theannta sin, ní mór don speisialtóir monatóireacht a dhéanamh ar riocht an othair le linn aclaíochta. Má tharlaíonn aon míchompord, déantar ranganna a stopadh nó a choigeartú.

Déantar gleacaíocht le haghaidh osteochondrosis an spine lumbosacral i roinnt céimeanna leanúnacha. Le linn na tréimhse te-suas, déantar cleachtaí chun scaipeadh fola a fheabhsú agus fíochán muscle a théamh. Tá casta sa chuid bhunúsach do limistéar an spine a bhfuil athruithe millteach agus degenerative déanta. Ag an gcéim dheireanach, déantar cleachtaí scíthe.

Mar chuid de chleachtaí teiripeacha le haghaidh osteochondrosis an spine lumbar, moltar na cleachtaí seo a leanas a dhéanamh:

• Agus é i riocht ingearach, is gá an comhlacht ar fad a lúbadh i ngach treo;
• Tóg suíomh “suite” agus brú ar matáin an bhoilg, ag brú do dhrom go dtí dromchla an urláir;
• Cuir do lámha taobh thiar do cheann agus síneadh suas;
• Seas ar an dá lámh agus ar an dá chosa agus bogadh ar aghaidh beagán, ansin ar ais go dtí an túsphointe. Déan roinnt athrá.

Massage le haghaidh osteochondrosis an spine lumbar

I gcás fadhbanna den sórt sin leis an spine, is féidir teicnící suathaireachta deighleogacha, bhfolús, fíocháin nascacha agus acupuncture a dhéanamh. Mar sin féin, is féidir na torthaí is fearr a bhaint amach le massage clasaiceach.

Le linn an nós imeachta, déanann an speisialtóir gluaiseachtaí caighdeánacha: kneading, rubbing, stroking, creathadh. Is é príomhchuspóir an mhodha seo ná spasms muscle a mhaolú, scaipeadh fola a ghnáthú sa limistéar damáiste, agus an córas mhatánchnámharlaigh a neartú.

Nósanna imeachta fisiteiripeacha

Is é príomhsprioc na fisiteiripe pian a mhaolú, sreabhadh fola a ghnáthú, sáithiú cealla le ocsaigin agus athlasadh a laghdú. Sa chás seo déantar na nithe seo a leanas:

• Leictreafóiréis. Ligeann sé duit comharthaí néareolaíocha an ghalair a dhíchur;
• Nochtadh ultrafhuaime ar feadh limistéar damáiste an cholúin dhromlaigh;
• Nochtadh do réimse maighnéadach;
• Teiripe diadinimiciúil. Chun míchompord a mhaolú, úsáidtear sruthanna de mhinicíochtaí éagsúla.

Chun torthaí uasta a bhaint amach, úsáidtear roinnt modhanna fisiteiripeacha ag an am céanna.

Teiripe tonnta turrainge le haghaidh osteochondrosis lumbar

Tá an teicníc UVT bunaithe ar ghníomh bíoga fuaimiúla ar mhinicíochtaí éagsúla. A bhuíochas leis an modh seo, is féidir próisis meitibileach sa chorp a normalú, athchóiriú cille nádúrtha a spreagadh, agus meitibileacht a luasú. Chun pian a mhaolú, is leor 1-2 nós imeachta.

Tar éis an cúrsa iomlán a chríochnú, is féidir feidhmiúlacht na dioscaí intervertebral a athbhunú agus a bhfíocháin a athghiniúint.

Má dhéantar an nós imeachta i gceart, is féidir leis an othar úsáid míochainí agus máinliachta a sheachaint.

Soláthraímid teiripe tonnta turrainge faoi threoir fisiteiripeoirí a bhfuil taithí acu, ag baint úsáide as teicneolaíocht nuálaíoch na hEilvéise agus i dtimpeallacht chompordach. Thairis sin, nuair a thugann tú cuairt ar an ionad leighis den chéad uair, is féidir leat brath ar lascaine 20%.

Cóireáil drugaí osteochondrosis an spine lumbar

Is féidir brath ar thorthaí cóireála éifeachtacha agus fada le cur chuige comhtháite, eadhon, le húsáid chomhuaineach míochainí agus nósanna imeachta fisiteiripeacha.

Mar chuid de theiripe drugaí, moltar na cógais seo a leanas:

• Drugaí neamh-stéaróideach (Ibuprofen, Diclofenac, Nimesulide). Ligeann sé duit athlasadh agus pian a mhaolú;
• Pianmharfóirí. Cuidíonn siad le léirithe pianmhara nach féidir a mhaolú trí úsáid a bhaint as modhanna an ghrúpa roimhe seo;
• Drugaí a laghdaíonn ton muscle cnámharlaigh (Tizanidine, hidreaclóiríd Tolperisone,). Cuidíonn deireadh a chur le spasms muscle;
• Gníomhairí a chinntíonn athghiniúint fíochán cartilage (Glucosamine). Athchóirigh fíocháin an cholúin dhromlaigh;
• Vitimíní (Pyridoxine, hidreaclóiríd Thiamine). Díolúine a athbhunú, seoltacht na gcealla nerve a fheabhsú;
• Gníomhairí a chabhraíonn le sreabhadh fola a normalú (aigéad nicotinic, Pentoxifylline).

Máinliacht

Meastar gur cóireáil éigeandála í máinliacht chun fréamhacha an dromlaigh a chomhbhrú le hernia. Le linn na hidirghabhála, baintear an diosca herniated, agus déantar nós imeachta chun lumen an chanáil dhromlaigh a mhéadú agus comhbhrú ar na struchtúir nerve a íoslaghdú.

I measc na modhanna idirghabhála máinliachta a chuirtear i bhfeidhm go minic tá: ionchlannú, nós imeachta a bhaint diosca intervertebral, nucleoplasty, cobhsú na codanna tairiscint spinal.

Modhanna traidisiúnta cóireála

In éineacht le modhanna cóireála traidisiúnta, is féidir leat oidis leigheas traidisiúnta a úsáid. Ina measc seo tá:

• Comhbhrúite le mumiyo. Soláthraíonn an fhéidearthacht athghiniúint fíocháin, cuireann sé deireadh le athlasadh. Sula n-úsáidfear é, moltar an mumiyo a thuaslagadh in uisce;
• Propolis. Chun an éifeacht inmhianaithe a fháil, is gá císte a dhéanamh ó ábhair phlandaí. Ansin cuir i bhfeidhm ar an limistéar damáiste den spine agus fág ar feadh 24-48 uair an chloig go dtí go bhfuil an pian faoiseamh go hiomlán;
• Úsáid plástair mustaird. Éifeacht téimh a sholáthar, feabhas a chur ar scaipeadh fola, dlús a chur le sreabhadh cothaithigh isteach i bhfíocháin, deireadh a chur le míchompord agus próisis athlastacha;

Bearta coisctheacha agus prognóis

Má aimsítear próiseas paiteolaíoch i gcéimeanna 1-2 den fhorbairt, is féidir leat brath ar prognóis dearfach. Déantar comharthaí an ghalair a dhíchur go héasca trí mhodhanna coimeádach, agus i ndaoine óga tá an fhéidearthacht ann go ndéanfaí dioscaí intervertebral a athghiniúint fíocháin. Má tá iarmhairtí ann, téann an prognóis le haghaidh téarnaimh in olcas. I measc na mbeart coisctheach tá: meáchan coirp a laghdú, gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach a sheachaint, agus feidhmiú an chórais endocrine a fheabhsú. Tugann néareolaithe comhairle freisin do shnámh, Pilates, aeróbaice uisce agus siúl Nordach. Nuair a bhíonn tú ag obair go sedentarily, moltar sosanna 10 nóiméad a ghlacadh. Is coinníoll tábhachtach eile chun osteochondrosis an réigiúin lumbosacral a chosc ná codladh ar leaba le mattress ortaipéideach.